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  专家分享——预防癌症做好几件事

  癌症,是一种让人闻之色变的疾病,癌症其实是一种可以预防的疾病,只要在生活中我们能掌握正确的方法,如:戒烟可以很好的预防肝癌,具体如何预防随中医中药网小编一起来看!
 

癌症预防方法?
 

  喝水

  每天要养成喝水的好习惯,最好每半个小时提醒自己喝些水,不要因为忙工作不顾喝水从而为患癌埋下风险。

  保持好心情

  在不良情绪反应中,与癌症关系密切的是抑郁、强烈的挫折感、无望和无助等。

  有人认为是“抑郁催化了肿瘤”。严重的抑郁倾向者,死于癌症的危险高出普通人3倍。

  比如,重症抑郁症的女性患者更容易患乳腺癌,而且患上癌症后的预后更差

  戒烟

  烟酒是打开癌症大门的推手,每天吸烟20支以上的人,患癌风险比不吸烟者高出若干倍,且女性比男性患癌风险更大。

  口味清淡

  胃癌与不良饮食习惯有着密切的关系,尤其是过多食盐对胃部伤害很大。

  ① 每天每人总摄盐量别超过6克。

  ②经亚硝酸盐处理的食品,如香肠、火腿、午餐肉及腌制的肉类制品也含有少量亚硝胺类致癌物质,也不能经常食用。
 

清淡的饮食也有助于防癌!
 

  充足的睡眠

  中医学认为,人体之所以会生病,其根本原因就在于阴阳失调,癌症发生也不例外。

  现代人白天工作忙碌,晚上又习惯熬夜,不注意按时入睡,损害身体原本健康适宜的内环境;

  长此以往,让人处于亚健康状态,给癌细胞的产生与增殖扩散提供了有利条件。

  晚上在子时之前(11时之前)最好入睡。午觉则只需在午时(11时~13时)休息30分钟即可。

  温馨提示:做好体检也是预防癌症的主要方面。

  1、防癌体检与一般体检不同,不同的癌症高危人群,有不同体检方式可以选择。

  比如肺癌,可以选择胸部低剂量螺旋CT。

  乳腺癌:钼靶+超声。

  肝癌:超声+血的甲胎球蛋白检测。

  结直肠癌和胃癌、食管癌:肠镜和胃镜。

  2、对于大部分癌症来讲,一般50岁以上就可以进行常规防癌体检。

  但乳腺癌不同,乳腺癌比较年轻化,40岁就可以开始做乳腺癌的防癌体检了。

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