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  脂肪肝患者除了有氧运动降脂,还可以试试茶疗!

  经常熬夜加班、饮食不规律,导致肝脏解毒能力下降,或者酒精肝、脂肪肝等,出现胃肠功能的紊乱、睡眠不佳,面色发黑等症状,由于这些毛病都不是什么特别明显的大病,常常不被人们重视。
 

脂肪肝的症状!
 

  脂肪肝的症状

  1、轻度脂肪肝

  常常没有任何症状,或是仅见疲乏,很容易被忽视,仅在体检时被发现。

  2、中度脂肪肝

  可见食欲不振、厌食油腻、饭后腹胀、恶心呕吐、疲倦乏力、体重减轻、右上腹肝区隐痛,有的病人可见口舌炎、皮肤瘀斑、四肢麻木、四肢感觉异常等末梢神经炎性改变,少数病人可有消化道出血、牙龈出血、鼻衄等症状。

  医院经检查后可见肝轻度肿大,压痛,伴或不伴脾大、肝掌、蜘蛛痣等。

  3、重度脂肪肝

  患者可有腹水、下肢水肿、电解质紊乱如低钾、低钠血症等。

  关于脂肪肝的错误认知

  1、脂肪肝胖人“专利”,不会“光顾”瘦人

  这种说法其实并不准确,瘦人同样也是可以患脂肪肝。

  另外,一些药物(如生长激素、糖皮质类固醇及硝苯地平等)和工业毒物(如铅、汞、四氧化碳等)也可引发脂肪肝。

  当及时停药或脱离有毒工作环境后,肝内脂肪沉积在数月内就可完全消退。
 

脂肪肝的错误认知!
 

  2、脂肪肝与血脂关系密切,需要服降脂药

  尽管高脂血症与脂肪肝关系密切,但两者之间通常并非因果关系。

  3、患了脂肪肝就得吃素

  脂肪肝病人的饮食治疗就是要控制饮食,合理分配蛋白质、脂肪和糖的比例。

  在总热能一定的情况下,给予脂肪肝患者高蛋白、低脂肪、适量糖类的膳食,蛋白质占总热能的15%~20%,其中1/3以上为动物蛋白,脂肪占20%~25%(包括食物中所含脂肪及烹调油在内),碳水化合物占50%~60%。

  脂肪肝病人若饮食过分强调吃素,易造成营养不均衡,导致部分营养素缺乏,甚至发生营养不良,反而加重脂肪肝。

  4、脂肪肝若不重视,最后会转化成肝癌

  这种说法有误。单纯性脂肪肝进展缓慢,随访10~20年肝硬化发生率低(0.6%~3%),如已发展为脂肪性肝炎,则完全康复常需半年乃至数年以上。

  有氧运动可帮助身体降脂

  完全没有运动习惯的人,可以先坚持一到两项可以耐受的运动;

  如果此前已经有运动习惯的人,查出脂肪肝后,不妨适当加大运动量。
 

以下茶疗帮助身体降脂!
 

  以下几款茶帮助身体降脂

  1、甘草茶

  甘草中含有一种甘草酸,能够抑制有害物质的生成,保护肝脏。

  肝火旺盛的人群,还可以用甘草加菊花一起泡水,达到降肝火的效果。

  2、陈皮决明子茶

  此茶适用于痰湿型或体质偏胖的脂肪肝患者。

  【原料】陈皮10克,决明子20克。

  【做法】上2味用水浸泡30分钟后,放入砂锅中加水煎煮,先大火后小火,重复煎煮2次,每次20分钟,过滤,合并2次滤汁,再小火煎至300毫升,代茶饮。

  【功效】燥湿化痰,清肝降脂。

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