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  专家解密,一直健健康康的人为什么会突然猝死?

  在严寒的冬季,经常发生一直健健康康的人突然猝死的现象。大家一定很奇怪,好好健康的人,为什么会突然就走了呢?这些问题很常常在临床上被问到,下面听听专家怎么说。
 

专家解密,一直健健康康的人为什么会突然猝死?
 

  1.马上起床的要命

  冬季起床,应该赖床一会儿再慢慢起床,而不是一脚踢开温暖被窝,没有人和你比赛下床速度啊,你要知道,被窝里的温暖是救命的,不要忽然马上拿掉保暖措施,毫无防御下接触到冷空气,你的皮肤反应,就是赶紧收缩,你体内血管当然也会收缩。请确认在去被毯之前,先加穿一件暖身外套,保住四肢和身体的温暖。

  2.洗脸刷牙的时候

  起床后,大家都会入浴室,请先打开热水和冷水交和为温水,才进行洗脸刷牙,避免整个脸和血管被冷水急冻收缩。不要以为洗脸刷牙是局部冰冷一下子而已。浴室湿气重,又阴冷,最需要小心。

  3.脱衣服的时候

  冬天泡汤、洗热水洗澡是很舒服的,但不要忘了离开热水源时,身体光溜溜,皮肤上的热水珠突然接触到急冻空气,身体会瞬间抖颤不已。请记得把毛巾放在顺手可拿到的地方,马上拿到毛巾擦掉水珠,马上穿上衣服,冬天真的不宜脱衣服太久呀!
 

专家解密,一直健健康康的人为什么会突然猝死?
 

  4.忽略耳根、脖子

  我看过很多猝死病人,死前完全没有保护耳根和脖子。请不要以为四肢身体有穿好就算保暖到了。我们的耳朵和脖子任风寒穿袭,2片薄薄耳朵缺乏身体内脂肪可供增暖,脖子又集中了脑袋和身体许多细小的交感神经和血管,多围个围巾和耳罩可以保护你。

  5.衣服层次穿错

  “三明治”穿着才正确,最里面是棉衣吸汗,中间是毛衣维持身体温度,外面才是防风防水的外套。如果穿错了,不能保留自己的身体温度,容易心血管紧缩猝死。

  6.运动猝死

  运动是好事,但是要认识自己的生理,最常见的运动猝死发生在:没有暖身突然运动、运动激烈后急停下、高山峻岭处于缺氧环境,或是正在做不熟悉的运动。平常我们在无运动的状态下,血液回流至心房,只靠“静脉收缩”就足够了。但是在剧烈运动时,心脏每分钟要输出无运动时的6-17倍,你的肌肉血流量,也是要增加超过25倍。

  遇到外面环境冰冷,你的血管会抵制,持续收缩,这时打回心脏的血流必定不足,就可能产生猝死之危险。猝死好发于深夜和清晨,除了晨运的人,大部分人猝死在家里。遇到冬季寒流笼罩,我们在改变起居习惯。不要因为有穿保暖衣物就够,也不是因为年轻就不在意预防。

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