如此奇怪的养身方法成就了诗人陆游长寿秘笈！

　　我国南宋著名诗人陆游，享年85岁，是我国古代诗坛上少见的寿星之一。陆游一生戎马生涯，颠沛流离，之所以长寿，与他别具一格的养生之道不无关系。陆游养生术大致可概括为以下几个方面。

　　（一）坚持劳动

　　陆游把扫地当做锻炼自己身体的活动。他曾在诗中写道：“一帚常在旁， 有暇即扫地。即省课童奴，亦以平血气。按摩与引导，虽善亦多事。不如扫地法，延年直差易。”这首诗惟妙惟肖地勾画出一幅洒扫庭院的生动图景。闲来无事，执帚扫地，既清洁了生活环境，又活动了筋骨血脉，这比专门按摩与导引，不知要胜过多少。他认为，做一点力所能及的劳动是有益的，犹如“户枢不蠹，流水不腐”，他懂得生命在于运动的道理。

　　（二）经常活动

　　陆游的《看钟》中记载：“乘除尚喜身强健，六十登山不用扶。”陆游从 登山这项运动中是获益匪浅的。登山既可呼吸新鲜空气，陶冶情操，舒缓心情，还可在运动中活动筋骨，可说是好处多多。现在提倡老人要经常散步，而陆游也做到了这一点。“饮罢忌久坐，时须曳筇杖。”吃完饭切忌坐着不动，适当走走才有利于身体健康。

　　（三）爱好广泛

　　陆游的爱好比较广泛，他喜欢种花、赏花、品茶、书法等。

　　1. 种花。“荟兰移取偏中林，余地何妨种玉簪。更乞两丛香百里，老翁七十尚童心。”养花种草，是陆游一大爱好。

　　2. 赏花。赏花是一种充满闲情逸致的活动，它爽神清志，陶性增趣。“洛阳牡丹面径尺，鄜畤牡丹高丈余。世间尤物有如此，恨我总角东吴居。俗人用意苦局促，目所未睹辄谓无。周汉故都亦岂远，安得尺棰驱群胡!”这首诗从赏小园牡丹，联想到洛阳、长安牡丹的盛况，并由此抒发出作者的爱国诗从赏小园牡丹，联想到洛阳、长安牡丹的盛况，并由此抒发出作者的爱国情怀。这种有滋有味的活动，给人以美感的同时，往往使人心中的愉悦感得到升华，而健康的心理又是长寿的重要因素。陆游高寿，与他爱赏花是分不开的。

　　3. 品茶下棋。品茶弈棋能陶冶情操，他在《秋怀》中这样吟道：“活火常煮茗，残枰静弈棋。”

　　4. 书法。书法对延年益寿是有利的，历代医家已经注意到了这一点。陆游喜欢练书法，并说习书能“驱尽心中愁”。

　　（四）饮食养生

　　陆游的饮食不主张“以肉养人”，主张以素食为主。在其诗中出现得比较多的食物是菱角、山药、粥。

　　1. 菱角。陆游的《夜归诗》中云：“今年寒到江乡早，未及中秋见雁飞。八十老翁顽似铁，三更风雨采菱归。”陆游退居故乡后，就每年采食菱角。

　　2. 山药。陆游有诗云：“久缘多病疏云液，近为长斋煮玉延（山药）。” 陆游认为体弱多病的人食山药能增强体质，有利健康。据现代研究分析，山药中富含多种营养成分，特别是它含的黏液蛋白，能预防脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化过早发生。山药中的黏多糖物质与无机盐结合，可使软骨的弹性增加。

　　3. 粥。陆游写了《食粥诗》：“世人个个学长年，不悟长年在眼前。我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。”陆游一生喜欢吃粥。粥是流质食物，老幼皆宜，营养丰富，比其他食物更易为人体消化吸收。如果在粥中加入相应的食品或药物，如莲心、薏苡仁、花生米、羊肉、西洋参、胡萝卜等，还有防治疾病、益寿延年的功效。怪不得陆放翁把美滋美味地喝一碗粥当做神仙般的生活呢！

　　（五）胸怀豁达

　　陆游的一生是坎坷的，太多的时候不得志，被免职、罢官，甚至遭诬陷。 尽管如此，他却保持乐观，心胸豁达，对逆境总是微笑以对。他力主戒怒善忍，认为怒非常伤身，晚年自号“龟堂”，意即自己要时时忍住愤怒，保持一颗平静的心。 陆游能够正确对待人生中的坎坷挫折、婚姻的悲剧、仕途屡遭罢官还乡，过着简朴清贫生活，还能笑对人生。有诗记载：“纷纷谤誉何劳问”、“莫厌 相逢笑口开”、“忍字常须作座铭”、“扫尽世间闲忿欲”。人生在世，知足者常乐，笑对人生。老诗人能剔除一切不悦之事，笑口常开，笑对一切，神仙心态，扫尽世间闲忿事，不去自寻烦恼，没病找病。

　　（六）良好习惯

　　陆游有良好的起居卫生习惯，他黎明即起床，不贪睡，勤梳头洗漱，睡前用温水洗脚，一生坚持如初，因此，他的长寿也受益于此。有诗记载：“觉来忽见天窗白，短鬓萧萧起自梳。”古人说：“睡前洗脚，省去吃药。”中医认为“足体相依，穴脉相通”。脚是人的第二心脏，睡前用热水泡泡脚，能使双足温暖，气血通畅，舒经活络，既可促进新陈代谢，又能增强脏腑功能，还能达到安眠助睡的功效。陆游将“洗足上床”当做人生一大快事。 陆游的养生之道，其最精华的部分就是热爱生活，无论是高山大川还是草木虫鱼，无论是农村的平凡生活还是书斋的闲情逸趣，他都有细致入微的描绘。一个热爱生活的人，就会注重养生之道，想达到长寿也就不是那么难的事情了。

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