老人常吃甜食对身体有什么坏处？

　　对老人而言，由于味觉功能下降。吃东西口味就比较重，所以爱吃甜食也就不觉的奇怪，但是甜食吃了容易饱的快，饿的也快，但甜食不适宜长期食用，具体吃甜食对身体有哪些影响呢?随中医中药网小编一起来看!
 

　　老人常吃甜食对身体的影响有?

　　1、视力下降

　　句调查显示，老年性白内障患者中有1/3的酷爱甜食。

　　2、胆结石

　　过量的糖会增进胰岛素的分泌，造成胆汁内胆醇、胆汁酸和卵磷脂三者比例关系严重失调。

　　3、乳腺癌

　　研究发现，女性的乳房是一个能大量吸收胰岛素的器官，长期摄入高糖食物，能使血内胰岛素含量经常处于高水平状态，而早期乳腺癌细胞的生长，正需要大量的胰岛素。

　　4、营养不良

　　过食甜食导致血糖升高，可产生饱腹感，是食欲减退，影响消化和吸收，引起多种维生素的缺乏。

　　5、骨质疏松
 

　　糖在体内代谢，会产生许多中间产物，如丙酮酸和乳酸等，碱性钙、镁、钠等就要参加中和反应，以保持机体的酸碱平衡。由于钙大量消耗，造成体内缺钙，导致骨质疏松，易发生骨折、脊柱侧弯。

　　6、肥胖

　　过量的糖还能自行转化为脂肪，影响正常的食欲，妨碍维生素矿物质和其他营养成分的摄入，导致人体肥胖，从而引发动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病、肾病等疾病。

　　老人吃甜食有哪些注意事项

　　1、不宜过多食用

　　老人不宜过多食用甜食，不仅对牙齿不好而且影响健康。

　　2、掌握好时间

　　吃零食应当在两餐之间或夜间工作、学习之余感到饥饿时。

　　3、冷饮类甜食

　　冷饮类甜食吃了之后对老人的胃肠血管产生刺激导致收缩，还影响消化功能。
 

　　老人宜吃食物推荐

　　1、蜂蜜

　　蜂蜜是很适合老年人生理需要的保健品与营养品，蜂蜜增强老年人的抵抗力，并对老年性疾病有防治作用。

　　2、银耳

　　银耳又名白木耳、白耳子，为银耳科植物银耳的子实体。有滋阴，润肺，养胃，生津的作用。主要用来治疗虚劳咳嗽，痰中带血，虚热口渴等，尤其是银耳性平和，味甘，对老人及体质虚弱者最为适宜。

　　3、黑豆

　　黑豆不仅富含钙质，还含有较多的卵磷脂和皂甙，卵磷脂能减少“坏胆固醇”，防止动脉硬化，而皂甙具有很强的抗氧化作用，能有效预防癌症和肥胖。

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