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  偏头痛真烦人,改掉四大恶习你或许会好很多!

  烦人的偏头痛是白领普遍存在的问题,与其所处的环境有很大的关系,空气的不流通是偏头痛的主要原因,具体如何缓解呢?随中医中药网小编一起来看!
 

偏头痛怎么办?
 

  偏头痛的原因

  1、情绪

  如果情绪低落、紧张、生气的话,则是会引起偏头痛的。

  并且,有许多女性逛商场或者是到人多的地方也是会出现偏头痛症状的。

  2、久坐

  由于白领一族经常久坐的原因,颈椎疾病和头部供血不足都会引起头疼;

  所以建议白领们每隔一小时就活动一下自己的双臂、肩膀和脖子,左右弯头让血液循环。

  3、工作压力大

  过大的压力不仅会导致亚健康状态,使已经棘手的任务变得更难完成,也会让我们遭到紧张性头痛的袭击。

  对于这种头痛,保持良好心态才是它的克星。

  4、看电脑太久

  我们都知道电脑的辐射很大,而电脑屏幕的光线有时也会成为头痛的诱因;

  所以调一下自己电脑的亮度,或者在电脑旁摆放几株绿色植物,尽量避免视觉刺激不仅能保护我们的眼睛,更能有效预防头痛发生。
 

偏头痛的原因?
 

  5、颈椎问题

  很多办公室职员、教师、IT职业者等白领人士会产生头痛、头晕、头胀等症状,很可能与颈椎肌肉紧张有关,被称为颈性头痛。

  缓解偏头痛的方法

  1、少喝酒

  大部分人都有喝酒的习惯,并且相较于女性而言男性在平时生活中对各种酒精饮品更加的依赖,这也是为什么男性更容易发作偏头痛的原因。

  可说酒精是人体健康的罪魁祸首,要想预防及缓解偏头痛症状,那么在平时生活中就应该尽量少喝酒。

  2、规律运动

  经常有偏头痛及神经性头痛等症状的患者,在平时生活中还应该养成适当运动的习惯,良好的运动习惯对于患者而言有着不可估量的好处。

  通常情况下患者应该多进行呼吸训练、调息的运动,比如说瑜伽、气功等,这些运动都可以帮助患者稳定自律神经系统、减缓焦虑。

  3、学会减压

  在平时生活中要是长时间精神过于紧张的话,同样会导致偏头痛等症状的出现,因此在平时生活中学会减压对预防偏头痛有着很好的作用。
 

缓解偏头痛的方法?
 

  4、注意饮食的种类

  引起偏头痛的食物主要是:含高酪胺的食物,如咖啡,巧克力,奶制品;

  动物脂肪,其诱发偏头痛占全部食物因素的49.8%,严格控制此类食物可防止偏头痛发作;

  偏头痛治疗偏方

  1、中药枸杞炖猪脑

  取怀山药30克,枸杞30克,猪脑1只,黄酒、精盐少许。

  将猪脑浸于碗中,撕去筋膜备用,再将怀山药、枸杞分别用清水洗净,与猪脑一起放入锅里,加水适量,炖两小时后,加黄酒、精盐,再炖10分钟即可。

  功效:此汤具有滋养肝肾、补中益血之功,适用于偏头痛之血虚为主者。

  2、芹菜粥

  取12克连根的芹菜以及250克的粳米,之后先将粳米淘洗后煮成粥再加入芹菜,再煮沸之后即可食用。该粥具有清热止痛作用。

  3、绿精茶

  取绿茶1克,谷精草10克,蜂蜜25克。将绿茶和谷精草放入锅内加水煮沸5分钟,去渣,加蜂蜜温饮。此茶具有祛风止痛之功,适用于各种偏头痛。

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