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  上班族眼睛干涩不要怕? 这几款药膳方养眼护眼 千万不能错过

  上班族每天面对电脑,久而久之,就会导致眼睛出现干涩、近视的症状。那么眼睛干涩怎么办?有哪些缓解眼睛干涩的药膳呢?今天小编就来给你推荐六款眼睛干涩的药膳方来助你缓解症状,一起来看看吧。
 

眼睛干涩
 

  眼睛干涩药膳方

  1、枸杞粥

  枸杞子20克,大米60克与大米同熬成粥食用。

  特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。

  2、车前子

  车前子15~30克,粳米100克,将车前子包入布包内,煎汁后放入粳米同煮为粥,可利水渗湿、养肝明目。

  用于体内有湿热的干眼患者。

  3、枸杞子猪肝汤

  枸杞子适量,猪肝适量,同煲成汤。

  猪肝所含维生素A丰富,二者搭配养血明目。
 

眼睛干涩药膳方
 

  4、百合红枣粥

  百合10克,山药15克,薏仁20克,红枣(去核)10个。将上述材料洗净,共同煮粥食用。

  因为百合能够滋阴降火,山药有可以滋肾润肺,薏仁利湿健脾、清热排脓,红枣素有天然维生素丸之称,不但富含维生素C,也含有大量的维生素A。因此此粥不但可以防治干眼,而且还具有明目的功效。

  5、菠菜护眼汤

  猪肝60克、菠菜130克、食盐、香油各少许,清高汤1公升。故纸、谷精、甘杞、川芎各15克。将四味中药材洗净加水,煎煮约20分鐘,滤渣留汤备用。

  猪肝去筋膜洗净后切薄片,菠菜洗净后切成小段备用。先用少量油爆香葱花,加入中药汁、猪肝、菠菜,煮开后放入适量食盐,搅均后起锅加入少许香油即可食用。

  此干眼症食疗方具有补肝养血、明目润燥的作用。经常食用能够改善视力,并且对治疗小儿夜盲症、贫血症,都有良好的补益效果。

  6、黑豆枸杞粥

  黑豆100克,枸杞子5克,红枣10个。

  锅中加适量的水再倒入黑豆、枸杞子、红枣,用急火煮沸后,改用文火熬至原料熟烂,即可食用,每日早、晚服食,可长期食用。

  快速缓解眼睛干涩小妙招

 

快速缓解眼睛干涩小妙招
 

  1、调节合适的电脑亮度

  注意屏幕不要太亮,调节到最大亮度的一半即可,以看得清楚内容但比周围物体稍暗为宜;为了避免荧光屏反光或不清晰,电脑不应放置在窗户的对面或背面,环境照明要柔和,如操作者身后有窗户应拉上窗帘,避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。

  2、经常眨眼缓解眼睛疲劳

  一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一,因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌应提醒自己多眨眼睛,而且要用力眨,眼皮不要眨一半就缩回去,眼球下半部无法得到滋润。最好做一个完全的眨眼动作,或者是眨一下之后,再闭几秒钟,让眼球获得滋润。

  3、给眼睛做个SPA

  眼睛疲倦时,可以按摩眼眶骨的地方,泪腺正位于外侧上方,按摩能帮助泪腺的分泌。热敷也有同样的效果,用一条温毛巾,或者用一杯温开水,闭上眼睛对着它持续5分钟。

  4、给眼睛适量的“人工眼泪”

  实在干得难受的时候,可点一些人工泪液。但注意不要过频,一天最好不超过6次。因为如果一天超过6次以上,就会把正常的泪膜冲走,从而加重干眼症状。

  5、花几分钟做做眼保健操

  不知道你还记不记得眼保健操,虽然它没能防止我们带上眼镜,但是对于放松眼睛减少视疲劳,增加眼窝内血液循环还是很有帮助滴。

  注意事项

  工作再忙,也别忘了休息

  眼睛是心灵的窗口,保护好我们的眼睛是很重要的。这些缓解眼睛干涩的药膳方你可不能错过哟。

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