润肠排毒荠菜春卷

　　现在正是吃野菜的好季节，一些野菜也是营养丰富且具有健康养生的功效，荠菜春卷，相信大家都你知道吧！一层层的薄饼，放好馅料，包好下油锅炸，炸至金黄放凉就你能适应的美味，它不仅好吃，还很营养哦。

　　【润肠排毒食谱荠菜春卷】

　　主料：春卷皮300克、荠菜500克、肉末250克、

　　辅料：油适量、盐适量、胡椒粉1小勺、姜粉1勺、生抽 适量、

　　步骤：

　　荠菜春卷做法步骤1.清洗干净的荠菜切成细末；

　　荠菜春卷做法步骤2.肉馅中加入适量的盐、胡椒粉、姜粉、料酒和少许生抽顺着一个方向搅拌上劲后， 腌制五分钟；

　　荠菜春卷做法步骤3.将荠菜末放入调味的肉馅中；

　　荠菜春卷做法步骤4.再加入适量的香油， 拌均匀；

　　荠菜春卷做法步骤5.加入少许的盐拌均匀；

　　荠菜春卷做法步骤6.将春卷皮平铺在干净的案板上， 将准备好的馅料放在春卷皮一端；

　　荠菜春卷做法步骤7.将包有馅料的一端向上卷起，快到底时将两边折叠；

　　荠菜春卷做法步骤8.再将另一端涂抹上面粉糊， 这样春卷就包好了；

　　荠菜春卷做法步骤9.锅中放适量的油，待油七成热时， 放入春卷， 中小火炸；

　　荠菜春卷做法步骤10. 中间不停翻面， 直到春卷炸至金黄；

　　荠菜春卷做法步骤11. 炸好的荠菜捞出来放在厨房纸巾上控油；

　　荠菜春卷做法步骤12.这样荠菜春卷就做好了， 即可直接吃， 也可搭配着蘸料吃。

　　【荠菜的食用效果】

　　1.预防癌症

　　荠荠菜还含有丰富的维生素C,可防止硝酸盐和亚硝酸盐在消化道中转变成致癌物质亚硝胺，可预防胃癌和食管癌。

　　2.促进胃肠蠕动

　　荠荠菜含有大量的粗纤维，食用后可增强大肠蠕动，促进排泄，从而增进新陈代谢，有助于防治高血压、冠心病、肥胖症、糖尿病、肠癌及痔疮等。

　　3.缓解夜盲症

　　荠菜含有丰富的胡萝卜素，因胡萝卜素为维生素A原，所以是治疗干眼病、夜盲症的良好食物。

　　4.抗凝血

　　荠菜所含的荠菜酸，是有效的止血成分，能缩短出血及凝血时间。

　　5.降血压

　　荠菜含有乙酰胆碱，谷甾醇和季胺化合物，不仅可以降低血液及肝里胆固醇和甘油三酯的含量，而且还有降血压的作用。