按摩穴位能够预防便秘，两个穴位找准了！

　　便秘虽然不是什么大病，但是长期的便秘，会导致毒素在身体内不断的积聚，造成五脏中毒现象，降低五脏功能，损害肝脏功能，所以学会穴位按摩预防便秘!
 

　　造成便秘的原因

　　便秘与当下工作、生活方式有关。

　　久坐，如伏案、驾驶类的工作，由于长时间保持坐立，腰腹缺少正常运动，使得肠道蠕动减慢，食物残渣的水分过度吸收而大便变得硬难出。

　　1、生活无规律

　　现代人，尤其是年轻人，暴饮暴食、熬夜、饥饱无度，胃肠常常在应该进食时没有进食而在应该休息时被塞进大量食物，久而久之功能紊乱，于是便秘就产生了。

　　2、过食辛热食物

　　如辣椒、白酒、肉类等过于辛辣肥腻食品，会在消化过程中消耗过多的水分和消化液，造成肠内干涩，影响排便。

　　另外，一些情绪问题，如发怒、烦躁，或长期用脑、思虑过度，会影响到植物神经系统，对消化液的分泌和消化道的运动产生负面影响，进而也会造成便秘。

　　按摩手法可应急

　　中医内科将便秘辨证分型为气虚、血虚、实热、阴虚等多种类型。具体按摩时，也遵循这些辨证。
 

　　只是，在论治上，按摩不同于内服药物，本着“急则治其标，治标促治本”的原则，并发挥手法对于胃肠道有直接推动作用这一优势。

　　先通便，便通则六腑功能和顺，可以为下一步益气、养血、清热、滋阴创造良好的内环境。

　　通过规律的治疗，在手法的帮助下，消化道的蠕动、分泌节律可以被“重建”和“优化”，从而也就“标本同治”了。

　　临床中，对于便秘病人的按摩，同样也会在通便手法外，根据辨证酌情加减与气血、虚实相关的手法和经穴，因人、因时、因地而治。

　　穴位按摩预防便秘

　　1、大肠俞穴

　　取穴：该穴位于腰部，当第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。

　　按摩方法：可用双手的大拇指指腹按摩此穴位处，力量不要太重，直到此处有酸痛感为止。每天早晚一次。

　　2、足三里穴

　　取穴：坐在凳子上，将小腿垂直悬挂，摸到膝眼的凹陷处，四个手指并拢，将食指放在膝眼处，小指对应的地方就是足三里穴。

　　按摩方法：用中指的指腹按摩此处，可以预防便秘，而且这个穴位对女性益处很大，有补气血的效果。

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