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  按摩减肥真的有效吗?中医教你常按4个穴位轻松甩掉小肚腩!

  按摩减肥已经成为了减肥界的新风尚,通过中医按摩的方法来减肥,不仅能帮助身体排毒,还能促进血液循环,增强机体的抗病能力,可谓是好处多多。
 

常按这些穴位能减肥
 

  常按这些穴位能减肥

  1.上脘穴

  上脘穴位于胃的上部,肚脐上方5寸,按摩上脘穴可为食道减负,保护食道,避免饮食过快。按摩方法是将食指和中指并拢,按照顺时针方向按揉上脘穴3分钟。

  2.中脘穴

  中脘穴位于肚脐上方4寸,刺激中脘穴,能使胃部蠕动加快,提高人体免疫力。按摩方法是将食指和中指并拢,顺时针按揉3分钟。

  3.足三里穴

  足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处,按揉足三里可以帮助胃肠蠕动,排出身体的毒素和过剩的营养,促进胃的动力,让有用的营养更好的被吸收。

  作为一种新型瘦身方式,按摩减肥方法近年来在减肥人群中逐渐走俏。但是在选择按摩减肥前,我们有必要先了解一下按摩减肥的注意事项。

  4.三阴交穴

  三阴交按摩减肥法,三阴交位于内脚踝向上三横指宽的位置。多按摩减肥几次就很容易找到位置了,三阴交按摩减肥对肝、脾、肾有保健作用,长期坚持受益多多哦。
 

足底按摩减肥的方法
 

  足底按摩减肥的方法

  1.敲击脚底

  每天晚上睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环,是内脏排毒功能增强,使体内血管的排泄功能畅通无阻,加快燃脂速度。

  2.双脚晃动

  仰卧在床上或地板上,先让双脚在空中晃动,然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟,全省血液循环立即通畅,燃烧脂肪,且有助于改善睡眠。

  3.赤脚行走

  此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会,掌心是保持按摩平衡的重要部位,行走时尽可能让掌心得到刺激,可尝试走卵石路,或在家中准备一块带圆润突起的席垫。

  4.按摩脚趾

  可以用双手抓住双脚的大趾,作圆周按摩,每天按摩数次,每次2分钟,按摩脚趾不仅瘦身,还有增强记忆力的作用。

  5.摩擦双脚

  让双脚合拢起来相互摩擦,使血液循环通畅,待脚步感到温暖,便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。此方法同时还有助于睡眠。
 

按摩减肥的注意事项
 

  按摩减肥的注意事项

  1.经期不宜按摩

  女性月经期间盆腔会大量充血,因此不宜用力按摩,否则会加重盆腔充血,导致经期流血量加大。

  2.饭后1小时内不宜按摩

  通常来说,饭后1小时是肠胃消化、吸收养分的最佳时机,如果此时按摩必会干扰肠胃正常的功能,所以饭后切不可急急忙忙坐在沙发上按摩,以免引起肠胃不适。

  3.按摩后多喝水

  按摩能促进体内新陈代谢的速度,按摩后多喝水,能让体内毒素更快地通过尿液排出体外,还能补充身体在按摩时丢失的水分。

  4.力度不能太重

  按摩时并不是力气越大越好,以按摩部位感到微微酸胀为宜,力度按轻重交替的方式为好,这样能顺应血管收缩的需要,从而达到理想的按摩效果。

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